【ダイエット記録】リングフィットアドベンチャーを2ヵ月続けた先に待っていたもの

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リングフィットアドベンチャーのみに過信は禁物

結果としては60日間で体重マイナス4.2kgと、30日プレイ時より更に1kgも減量することに成功しました!!   減少した内訳としては体脂肪が約3kg、筋肉量が1.4g減ったことになるので、順調に体脂肪を落とせているのだと思います!!   リングフィットアドベンチャーでトレーニングをしているけれど、筋肉量がかなり減っているのが気になり調べてみました。 その理由は有酸素運動にあるようです。 有酸素運動をしている限り、どうしても筋肉量は落ちてしまうようですね。 リングフィットアドベンチャーはステージを走って(足踏みして)進んでいくので、有酸素運動が必須になってきます。 それにガチムチに筋肉を付けたいのであれば、もっとハードなトレーニングをしなくてはいけないので、どちらにせよリングフィットアドベンチャーではがっつり筋肉を付けるのは難しそうですね。
ブログ | マガジンワールド

5月からダイエットのため、スポーツクラブに通っています。週3回で、現在のメニューは40分の筋トレ(徐々に負荷を上げていま…

まあでもリングフィットアドベンチャーをするメリットは十分にあるので、これからもプレイを続けていこうと思います!
目指せ体重60kg台!!(残り1kg減量)
目指せ体脂肪率15%!!(残り2%減少)

リングフィットアドベンチャーを2ヵ月続けた先に待っていたもの

数字で見ると2ヵ月で4kgの減量に成功しているのですが、グラフで見てわかるように、1ヵ月目から2ヵ月目までの体重増減が激しく、平均するとあまり体重が変わっていない状況です。
ぷぷんた
これが”停滞期”と呼ばれるものなのかな??
プレイ開始当初に比べて体重が落ちるスピードは減少傾向にありますが、このまま食事を気を付ける事と、運動を行う事で目標の体重、体脂肪率を目指していきます!!
 
ぷぷんた
継続は力なりっ。最後までお読みいただきありがとうございましたっ。
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